Într-o lume guvernată de presiunea socială, de agitație și task-uri repetitive, stresul face parte din rutina zilnică. Mai mult, episoadele de anxietate nu sunt deloc străine pentru mulți dintre noi. În aceste condiții, explorarea modalităților de relaxare devine o necesitate pentru cei care își doresc să înceapă următoarea zi cu mintea limpede și cu zâmbetul pe buze. De la practicile tradiționale, precum baia caldă sau aromaterapia, până la diferite activități reconfortante, există o varietate de metode prin care te poți elibera de tensiune imediat ce ajungi în confortul casei tale. În plus, poți purta în buzunar un inhalator cu vitamine LUVV. Ți-am stârnit curiozitatea? Iată 5 moduri prin care te poți relaxa la tine acasă:
Începe cu o baie caldă
După 8-9 ore de muncă, la birou ori pe teren, spatele, dar mai ales picioarele tale au nevoie de câteva minute de răsfăț. Cum apa fierbinte are efect calmant, o baie lungă te poate ajuta să scapi de gândurile care au pus presiune pe mintea ta. Apa va ajuta mușchii să se relaxeze, reducând semnificativ nivelul de cortizol – hormonul stresului. În plus, poți adăuga uleiuri esențiale în cadă pentru a intensifica efectul.
Alege aroma preferată LUVV – Relax Pack
Bucură-te de aroma preferată LUVV – inhalatoare cu vitamine care conțin doar ingrediente naturale. În plus, acestea au vitamine și alte substanțe benefice pentru o stare de bine, pentru odihnă și relaxare totală. Sunt dispozitive care nu conțin tetrahidrocanabinol sau alte substanțe dăunătoare organismului. Sunt ușor de utilizat și de purtat în geantă ori în buzunar pe tot parcursul zilei.
LUVV – Relax Pack conține 3 device-uri electronice cu vitamine pentru o stare de bine:
- LUVV Air GLOW: Inhalator cu vitamine pentru Întreținere, ce conține o doză optimă de colagen și aminoacizi, care stimulează sănătatea și elasticitatea țesuturilor.
- LUVV Air ZEN: Device electronic pentru Relaxare – aliatul tău numărul 1 în lupta cu stresul cotidian. Deoarece conține extract de valeriană și mușețel, te va ajuta să te relaxezi încă de la primele inhalări.
- LUVV Air CALM: Inhalator Aer pentru Odihnă, ce îți va orferi un somn mai odihnitor, datorită combinației dintre melatonină, valeriană și mușețel. Acum poți să dai uitării nopțile nedormite, cauzate de grijile și stresul de peste zi.
Descoperă beneficiile aromaterapiei
Fie că folosești un difuzor care vaporizează lavandă în cameră, fie că îți masezi anumite zone ale corpului cu uleiuri esențiale, aromaterapia te ajută să te detensionezi și să dormi mai bine. Pentru o viață echilibrată, e imperativ ca, la final de zi, să faci tot posibilul pentru a-ți regla emoțiile.
Savurează un ceai calmant
Ceaiurile calmante conțin o serie de compuși activi care interacționează direct cu sistemul nervos. În această categorie intră ceaiurile de lavandă, tei, valeriană, lemn dulce sau mușețel. Rolul acestor substanțe este de a stimula țesuturile în lupta cu stresul și anxietatea. Se recomandă consumul cu moderație.
Practică meditația
Nu trebuie să fii un expert in meditație. Tot ce trebuie să faci este să te așezi confortabil pe canapea, să închizi ochii, să te îndepărtezi de gândurile negative și să te concentrezi asupra respirației. E suficient să meditezi 5 – 10 minute pe zi.
În final, îți amintim că stresul nu dispare imediat ce închizi ușa casei. E nevoie de un minim de efort și de câteva tehnici ușoare pentru a scăpa de oboseala acumulată pe parcursul zilei.
